5 consejos sobre cómo elegir la silla de oficina ergonómica adecuada

Encontrar la silla de oficina adecuada es extremadamente importante para su salud. Teniendo en cuenta que la mayoría de nosotros nos sentamos en un escritorio durante un mínimo de siete horas al día (y muchas veces incluso más), es fundamental asegurarse de que está recibiendo el apoyo adecuado. Sentarse todo el día puede agregar estrés a las estructuras de la columna, lo que puede resultar en una variedad de problemas de espalda continuos. Por lo tanto, todos los trabajadores de escritorio deben tener una configuración ergonómica para promover una buena postura. En definitiva, la silla ergonómica perfecta será diferente para cada persona. Se trata de encontrar el que mejor se adapte a la forma y tipo de su cuerpo, por lo que elegir una silla con funciones ajustables lo hace mucho más fácil.
Estas son algunas de las características que debe buscar al elegir una silla ergonómica: Todos somos diferentes cuando se trata de la altura óptima del asiento, pero una cosa sigue siendo la misma: debe poder colocar los pies planos sobre el piso para apoyar la zona lumbar. Por esta razón, debe elegir una silla que se pueda ajustar fácilmente para su comodidad. Para colocar la silla correctamente, las rodillas y las caderas y las rodillas deben estar en un ángulo de 90 grados.
Coloque los pies planos sobre el piso (sin puntas de los pies). Su silla debe caber debajo del escritorio. Si no es así, debe considerar un escritorio más alto.
Idealmente, su silla debe estar recta o inclinada ligeramente hacia la computadora. Esto ayuda a colocar la pelvis en una posición neutra, que es óptima para sentarse con el apoyo adecuado. Esta inclinación quita la presión de los músculos de la espalda mientras está sentado y, por lo tanto, puede prevenir el dolor lumbar a lo largo del día.
Con un ajuste ajustable, puede encontrar qué posición es más cómoda para usted. Necesita sentirse apoyado mientras está sentado. Para brindarle un amplio espacio, el ancho estándar del asiento es de aproximadamente 17-20 pulgadas.
La profundidad de la silla también debe adaptarse a su altura. Debería poder sentarse con la espalda pegada al respaldo, con unas dos a cuatro pulgadas entre las rodillas y el respaldo de la silla, mientras sus pies están apoyados en el suelo. Ésta es una de las características más importantes de una silla ergonómica.
La columna lumbar consiste en una curva hacia adentro. Cuando estás sentado durante horas y horas, te encuentras encorvado al final, que es lo que tensa las estructuras de la parte inferior de la columna. En una silla ergonómica, debería poder ajustar la altura y profundidad lumbar, de modo que encaje perfectamente en la curva de la zona lumbar.
Son una gran adición a una silla ergonómica, siempre que se utilicen correctamente. Desea asegurarse de que su antebrazo esté cómodamente apoyado y paralelo al piso, con el codo doblado en un ángulo de 90 grados. La elección de una silla ergonómica con un reposabrazos ajustable le da la libertad de elegir la posición que mejor se adapte a usted.
Solo tenga en cuenta que no debe tener antebrazos para descansar en el reposabrazos mientras escribe. Ya sea que esté trabajando desde casa o en la oficina, elegir la silla ergonómica adecuada para sus necesidades ayudará a mantener su salud en general. La silla adecuada para usted es aquella que se adapta a la forma y tipo de su cuerpo, y ofrece soporte en todos los lugares correctos.
Biomorph tiene una gran selección de sillas ergonómicas en línea, y su equipo está comprometido a ayudar a los clientes a elegir la silla adecuada también la mejor relación calidad-precio. No es ningún secreto que el impacto de sentarse demasiado frente a una computadora se está destacando cada vez más en los últimos tiempos. Simplemente sabemos mejor lo que le está haciendo a nuestra salud, por lo que se están introduciendo medidas para ayudarlo.
Una oficina ergonómica va más allá de una silla ergonómica. Un escritorio ergonómico de pie lleva la salud un paso más allá y lo alienta a levantarse y estar de pie durante más horas del día. Hay tantos beneficios que vienen con un escritorio de pie, desde quemar más calorías hasta reducir el riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y más.
Un escritorio ergonómico para computadora va de la mano con una silla ergonómica, lo que le permite cambiar entre sentado y de pie, mientras que también apoya su salud física en el proceso.