¿Cómo pueden los empresarios dormir más? - Jóvenes Upstarts

Publicado por el 27/03/20 • Categorizado como Para un emprendedor, dormir es algo que a menudo se subestima. Es tan fácil terminar tan ocupado que simplemente te olvidas o no puedes dormir. Además, muchos emprendedores realmente ven el sueño como un tiempo que se está desperdiciando.
Nunca debe pensar así debido al hecho de que si no duerme bien todas las noches, eventualmente enfrentará problemas de salud. Esto puede incluir la función cognitiva reducida e incluso la obesidad. Cuando inicia un negocio, todo es emocionante.
Quiere hacer todo lo que pueda. Si aparecen problemas para dormir, tiene la tentación de creer que esto se debe a que necesita un colchón nuevo, cuando en realidad, este podría ser el primer síntoma de que su cuerpo necesita desesperadamente más horas de sueño. En términos generales, si te sientes cansado cuando te despiertas, es muy posible que necesites dormir más.
¿Pero cómo puedes encontrar tiempo para dormir cuando hay tanto por hacer para la startup? Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a hacer exactamente eso. Como emprendedor, esperemos que esté acostumbrado a programar todo, desde standups semanales hasta reuniones de proveedores. Entonces, ¿por qué no también programar tu sueño? Cuando construyas tu horario semanal, reserva al menos ocho horas por noche para dormir. Esto te ayuda a evitar comprometerte demasiado con las tareas comerciales y te acostumbras al hecho de que dormir es una prioridad importante. Para la mayoría de los empresarios, el café es un salvavidas. Ofrece un impulso de energía que hace que sea más fácil hacer más cosas todos los días. Sin embargo, también hace que te quedes despierto más de lo que deseas durante la noche. Este es especialmente el caso en el caso de que bebas demasiado durante la noche o incluso durante las noches. Tenga en cuenta que cada vez que usa cafeína como una forma de obtener más energía, su cuerpo le dice que no duerme lo suficiente. Debe considerar seriamente cambiar al agua, té de hierbas o incluso café descafeinado. Al mismo tiempo, la deshidratación conduce fácilmente a la fatiga durante el día. Cuando bebes demasiado café en lugar de agua, la deshidratación puede aparecer fácilmente.
Cuando hace ejercicio regularmente, se hace más fácil quedarse dormido tan pronto como se acuesta. Al mismo tiempo, los entrenamientos son altamente beneficiosos para su cuerpo. Al igual que con el tiempo para dormir, debe programar sus entrenamientos. Para obtener los mejores resultados, intente hacerlo al menos 3 horas antes de acostarse. Esto te ayuda a conciliar el sueño más rápido. Cada vez que se desvía del horario de sueño que establece, es muy difícil ponerse al día.
Simplemente le resultará una molestia volver al camino correcto. Es por eso que debes ser consistente. Su horario de sueño debe mantenerse incluso durante los fines de semana.
Cuando hace esto, el cuerpo aprende cuándo es el momento de irse a dormir y será más fácil descansar. Desde un punto de vista psicológico, cada vez que meditas, el cuerpo entra en un estado similar al sueño profundo. Es por eso que tantos empresarios meditan.
Durante una sesión de meditación, los signos vitales disminuyen, a veces incluso más que cuando duerme. Las células del cuerpo descansan durante la mitad del día, ofreciendo un impulso de energía muy necesario. Tenga en cuenta que no todos los consejos mencionados anteriormente funcionarán en su caso.
Es importante probar diferentes enfoques y ver qué funciona para usted. Eso sí, no subestimes la importancia del sueño como emprendedor. Young Upstarts es un blog de negocios y tecnología que promueve nuevas ideas, innovación y emprendimiento. Se enfoca en destacar a los jóvenes y las pequeñas empresas, celebrando su visión y su papel en cambiar el mundo con sus ideas, productos y servicios.