3 hábitos diarios que lo ayudarán a ser más productivo - Young Upstarts

Publicado por 21/02/20 • Categorizado como La productividad no siempre se entiende correctamente, ya que a menudo confundimos trabajar largas horas como lo mismo que trabajar productivamente. Si bien pueden parecer relacionados, no es exactamente así como funciona. La productividad tampoco está directamente relacionada con el trabajo, aunque a menudo ese es el enfoque principal cuando hablamos de ello. Si definiéramos la productividad humana, tendría que ser nuestra capacidad de producir el trabajo requerido / esperado, en el menor tiempo posible. Sin embargo, tanto las largas horas como las terminaciones rápidas no cumplirán con los criterios de productividad si los resultados no cumplen con los estándares establecidos de antemano. Ahora que tenemos una comprensión decente del término productividad y lo que significa, discutamos tres estrategias efectivas que pueden convertirse fácilmente en hábitos diarios para aumentar la productividad de manera sostenible. Si desea funcionar mejor, necesita que su cerebro esté en óptimas condiciones. Esto es algo que solo puede suceder cuando duermes lo suficiente durante la noche. Establezca un horario de sueño, acostúmbrese durante un par de semanas y luego cumpla con el mismo ciclo de sueño todos los días. En realidad, es un hábito que es mucho más fácil de seguir de lo que pensamos, pero solo después de los primeros días de ajuste. Nuestros cuerpos están naturalmente inclinados a seguir horarios de sueño en circunstancias normales. Si encuentra que su cama es incómoda y cree que le impide dormir bien, debe abordar esto de inmediato. Haga coincidir sus hábitos de sueño con el tipo de colchón adecuado, y una buena noche de descanso aumentará enormemente su productividad. Solo siete horas de sueño ininterrumpido cada noche lo harán significativamente más productivo durante todo el día. Estamos viviendo en un momento en el que realmente podemos elegir todo lo que ponemos en nuestros sistemas. Aproveche esto formando una dieta inteligente que se centre en suministrar a su cuerpo y cerebro su cuota de requerimientos nutricionales diarios. Los estudios demuestran que nuestros cerebros se vuelven menos enérgicos después de una comida pesada, lo que se debe al hecho de que los procesos de digestión complicados nos hacen flojos. Evite las comidas pesadas durante el día, en particular, ya que es mejor distribuir su ingesta de alimentos en varias comidas pequeñas y fáciles de digerir durante todo el día. Esto lo mantendrá abastecido con la energía que necesita para mantenerse funcional, sin ralentizar su sistema. Además, no olvides mantenerte hidratado en todo momento. Puede sonar contradictorio, pero múltiples sesiones más cortas con pequeños descansos intermedios nos hacen más productivos. A continuación se mencionan algunos de los métodos más populares y efectivos que siguen esta sencilla regla: Un punto para recordar acerca de los hábitos es que pueden ser esencialmente lo que usted quiera que sean, siempre y cuando dedique un número fijo de minutos / horas a una tarea específica todos los días. Por lo tanto, las posibilidades son ilimitadas y no solo se limitan a los pocos mencionados aquí. Encuentra tareas diarias que creas que pueden ayudarte a ser más productivo y luego conviértelas en hábitos para que sean exactamente eso. Este es el mismo principio que se aplica al aprendizaje en sí, ya sea un nuevo idioma, un nuevo instrumento musical o incluso completar las tareas diarias. Young Upstarts es un blog de negocios y tecnología que defiende nuevas ideas, innovación y emprendimiento. Se centra en destacar a los jóvenes y las pequeñas empresas, celebrando su visión y su papel en cambiar el mundo con sus ideas, productos y servicios.