El poder secreto de las listas de verificación - Young Upstarts

Publicado por el 23/06/20 • Categorizado como por Liesl Ulrich-Verderber, COO de Ever Widening Circles y fundador de Amazing World Media ¿Qué pasaría si hubiera una herramienta gratuita que pudiera brindarle el mismo éxito que los astronautas, cirujanos e ingenieros? ¿Y eso podría ayudar a reducir el estrés y la ansiedad? ¿No te gustaría usarlo? Bueno, ¡toma un bolígrafo y papel! En los próximos 10 minutos, ¡descubrirá la forma casi demasiado fácil de ser verdad de que estas personas pueden aumentar su productividad y disminuir su estrés en algunas situaciones muy estresantes! Entonces, ¿cuál es esta habilidad maestra secreta? ¿La habilidad que, cuando se emplea en hospitales, disminuye las tasas de complicaciones en un 35% y las tasas de mortalidad en un 47%? ¿El que usa la NASA para lanzar sus transbordadores y hacer posibles los paseos espaciales? No es nada complicado, de verdad; o consume mucho tiempo, por cierto. Todo simplemente comienza con una lista. Escucha, el mundo es complejo.
¿Alguna vez has visto la montaña de trabajo frente a ti y te has sentido abrumado por la complejidad de todo? Comienzas el día preguntándote, ¿cómo se supone que voy a hacer ese proyecto por trabajo, hacer mi entrenamiento, alimentarme, tal vez incluso a mi familia también? Pasar tiempo con mis seres queridos, limpiar mi espacio y hacerlo todo a tiempo. para obtener mis 8 horas de sueño necesarias? Uf, estoy agotado, estresado y quiero darme la vuelta y volver a la cama. Entonces, ¿cómo, frente a toda esta complejidad, hacemos una pausa, trabajamos en esto y nos dejamos con tiempo más que suficiente para "hacerlo todo"? ¿Todo sin olvidarse de hornear brownies para la recaudación de fondos de los niños o perder esa llamada de conferencia de último minuto? Es hora de que traigamos a los profesionales en este caso. Debido a que la respuesta aquí es tan simple, ¡es importante que sepa por qué funciona todo y el impacto que puede tener esta solución simple! Para guiarnos en este viaje hacia la herramienta definitiva y probada en el tiempo para la productividad, recurrimos al fabuloso creador y pensador Matt D’Avella. Matt D'Avella crea un contenido increíble que explora todos los rincones de la productividad, los trucos de la vida y las formas interesantes de probar nuevas ideas de estilo de vida. ¡Tiene algunas ideas geniales para disfrutar en su página de YouTube! También puede consultar los libros que mencionó, "Esencialismo" y "El Manifiesto de la Lista de Verificación". ¡Son un excelente recurso de partida para cualquiera que quiera adoptar algunas listas de verificación más en su vida! Muy bien, ¿tienes tu pluma y papel ahora? ¡Vamos a listar! Hace un tiempo, escuché sobre el sistema de listas de verificación de la NASA cuando escuché el libro del astronauta Chris Hadfield, La Guía del Astronauta para la Vida en la Tierra (que también es una gran lectura). En él, habla sobre cómo había una lista de verificación para absolutamente todo lo que hicieron y cómo hizo que una tarea enorme como una caminata espacial fuera mucho más fácil de procesar.
En un lugar donde un millón de cosas pueden salir mal, si tienes un para ejecutar la lista de verificación, pasa mucho menos tiempo preocupándose por si olvidó algo y puede dedicar mucho más tiempo a concentrarse en las tareas en cuestión. Como cualquier hábito, entrar en las listas de verificación es un proceso. Elija un lugar en su vida para probar la lista de verificación y luego, de repente, encontrará nuevos lugares para enumerar.
No se trata de revisiones generales a sus sistemas, se trata de hacer progresos pequeños, incrementales y sostenibles. Piensa en una rutina que tengas que te cause mucho estrés. Tal vez esté preparando a los niños por la mañana, o un problema particularmente complicado en el trabajo con el que solo tienes que lidiar de vez en cuando (y tienes que volver a enseñarte a ti mismo cómo hacerlo ... mirarte, impresora). < Sea lo que sea, la próxima vez que lo haga, pruebe esta lista de verificación del video: ¡Intente este proceso y vea si alivia su estrés o ansiedad por las tareas que tiene por delante! Puedo decir por experiencia personal que he visto disminuir mi ansiedad por el trabajo astronómicamente cuando adopté mi hábito de la lista de verificación. (¡Sin mencionar que ahora comencé a usar una lista de verificación cuando voy a la tienda de comestibles y estoy ahorrando mucho tiempo y desperdiciando mucha menos comida!) A algunas personas les resulta muy útil hacer una lista de tareas para el día siguiente antes de acostarse. Les facilita dormir directamente y no tener que preocuparse por lo que tienen que despertar.
A otros, como Sam y yo, les gusta comenzar la jornada laboral revisando nuestra lista de verificación diaria. Anotamos todo lo que tenemos que hacer en un día y pasamos el resto del día trabajando alegremente para marcar esa lista. En nuestro equipo, Renee, nuestra coordinadora de divulgación, es la reina de las listas de verificación. Ella tiene una lista de verificación para todo, desde la planificación de comidas hasta los regalos de Navidad del próximo año. (He tomado algunas notas de ella y he comenzado a hacer lo mismo). Me resulta útil tener mi lista de verificación en una aplicación (me gusta usar Google Keep, tienen una práctica función de lista de verificación que facilita la creación de listas recurrentes). De esa manera, la tengo conmigo todo el tiempo y puede comprobar las cosas sobre la marcha. A otros les resulta útil tener listas de verificación escritas con lápiz y papel. Ahora, equipado con sus habilidades de listas de verificación, ¡quiero compartir con ustedes uno de mis artículos favoritos con un maestro de listas de verificación! En este hilarante experimento, el aventurero de la vida Beau Miles se embarca para afrontar un día de hacer las cosas, mientras corre una milla por hora durante 24 horas.
¡Este es el artículo para enviar al "hacedor" en su vida! Liesl Ulrich-Verderber es COO de Ever Widening Circles y fundadora de Amazing World Media, la última de las cuales es una compañía de medios que intenta cambiar el diálogo negativo sobre nuestros tiempos. Este es un artículo contribuido a Young Upstarts y publicado o republicado aquí con permiso. Todos los derechos de este trabajo pertenecen a los autores mencionados en el artículo anterior.
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